Trening dla początkujących

Plank

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Martin Håkonsen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało