Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdos

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Rémi Krantz
 		    Dodane przez Rémi Krantz
Abdos
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abdos
Abdos
10 minuty, Umiarkowany
Abdos
Abdos
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
58 min 30 sek, Umiarkowany
Abdo-mination
Abdo-mination
10 minuty, Umiarkowany
Abs!!
Abs!!
6 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push and Pull Arm Essentials

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących 8 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
Ab Workout

Ab Workout

Dla początkujących 10 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Insane Full Body

Insane Full Body

Umiarkowany 32 min  
Arms   Dumbbell
Échauffement Running

Échauffement Running

Umiarkowany 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe