Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Anna Birath
 		    Dodane przez Anna Birath
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
12 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
12 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
12 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
12 min 5 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
12 min 20 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
14 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
10 min 48 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 Minutes To Slim And Sexy Body

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Umiarkowany 9 min  
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Umiarkowany 31 min  
Ten Minute Yoga

Ten Minute Yoga

Umiarkowany 14 min  
Yoga  
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Umiarkowany 14 min  
Yoga  
Chest, Shulder & Arms

Chest, Shulder & Arms

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell, Barbell
Legs & Butt, Full Body

Legs & Butt, Full Body

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe