Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Challenge 500

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Esteban Delgado
 		    Dodane przez Esteban Delgado
Challenge 500
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

500 challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
4 minuty

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
4 minuty

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
4 minuty

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
4 minuty

Seria 5: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
4 minuty

Powiązane treningi

Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minuty, Intensywny
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny
Game
Game
6 min 9 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
Uh
Uh
4 min 48 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Spartan Run II

Umiarkowany 28 min  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Beach Ready

Beach Ready

Intensywny 14 min  
Upper Body   Barbell
Yoga For Your Spine

Yoga For Your Spine

Umiarkowany 6 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe