Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Joyce Fowler

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Opis

Legs and abs and arms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

15 powtórzenia

40 powtórzenia

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

22 min 48 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany