Trening umiarkowany

Rows + Press 12×3

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair

Dodane przez Rasmus Lundsgaard

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Ciężary: Ciężki

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

1-3 Flat Bench, Bent Row

1-3 Flat Bench, Bent Row

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny