Trening umiarkowany

Mi Meta

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Daniela Blanco

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

Powtórzenia do wyczerpania

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuta

20 powtórzenia

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

25 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

50 minuty, Umiarkowany

Mi Entrenamiento

Mi Entrenamiento

28 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało