Trening członka

Push It Real Good

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Caspar Da Silva

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

50 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Squats & Planks

Squats & Planks

13 min 20 sek, Umiarkowany

Press Ups And Plank

Press Ups And Plank

3 min 20 sek,

11 min 12 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

SHREDNADO

Intensywny

27 min

Full Body

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Baby Got Back

Intensywny

9 min

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat

The Tits Are Real

Intensywny

30 min

Chest

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

To The Sweet Drop Down My ****

Intensywny

21 min

Legs

Jump Rope, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało