Beginner HIIT

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Leanne Bell-bayliss

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Beginner HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

The Heisman

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate HIIT

23 min 30 sek, Intensywny

Full Body HIIT01

10 min 15 sek, Intensywny

Beginner HIIT

10 min 40 sek, Dla początkujących

Full Body HIIT04

27 min 15 sek, Intensywny

Full Body HIIT

30 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Beginner

14 min 40 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells