Trening intensywny

Kickboxing Class

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Samantha O'brien

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

8 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Kickboxing class

Kickboxing class

27 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

41 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Kickboxing Work

Kickboxing Work

7 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

My Hiit Routine - 16 Mins

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells, Barbells

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Girly Grit Newbie

Umiarkowany

45 min

Legs

No Equipment

Girly Grit Quickie

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało