Trening umiarkowany

Let's GO

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kaan Secilmis

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Just Work Out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

45 sekundy

20 sekundy

Freestyle Dancing

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Freestyle Dancing

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 35 sek,

4 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 4 sek,

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

5 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało