Trening dla początkujących

normal

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Daniela Moreno

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

45 sekundy

55 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

45 sekundy

55 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało