Trening dla początkujących

30 Min

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yudith Jaramill

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Bedtime Stretches

Dla początkujących

5 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Martial Art

Umiarkowany

1 h 8 m

Cardio Machine

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało