Trening dla początkujących

Casa

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Legs

Dodane przez Federico Caricasulo

Tagi

Treningi Barków

Opis

Cose da fare al mattino a casa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

10 powtórzenia

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Morning workout

Morning workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

At Home Upper Body

Umiarkowany

19 min

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało