HIT

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Guy Walker

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Short fast run with hard body weight exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Run

13 minuty

Push-Ups

15 powtórzenia

Plank

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

20 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

15 powtórzenia

Plank

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

20 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

15 powtórzenia

Plank

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

20 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Body weight

26 min 40 sek, Intensywny

Hiit

1 godz. 7 min 5 sek, Intensywny

13-minutes (V U)

13 minuty, Intensywny

Hiit

30 min 45 sek, Intensywny

Work Out

12 minuty, Intensywny

HIIT IT

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Intensywny

17 min

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trx/Suspension

Umiarkowany

14 min

Full Body HIT 🔥🔥🔥🔥🔥

Intensywny

23 min

Lower Body

Dumbbell

HIT

Short fast run with hard body weight exercise

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Glutes on Fire

15-Minute Dumbbell Burn

Booty Bootcamp

Trx/Suspension

Full Body HIT 🔥🔥🔥🔥🔥

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+