Trening umiarkowany

Ariel

Umiarkowany Duration 1 h 7 m

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Nicolas Ariel Cantero

Tagi

Opis

Correr

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estiramientos hacia arriba

Estiramientos hacia arriba

20 sekundy

Estiramientos de tríceps

Estiramientos de tríceps

20 sekundy

Estiramiento de brazo derecho cruzado

Estiramiento de brazo derecho cruzado

10 sekundy

Estiramiento de brazo izquierdo

Estiramiento de brazo izquierdo

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 minuty

Estiramientos hacia arriba

Estiramientos hacia arriba

20 sekundy

Estiramientos de tríceps

Estiramientos de tríceps

20 sekundy

Estiramiento de brazo derecho cruzado

Estiramiento de brazo derecho cruzado

10 sekundy

Estiramiento de brazo izquierdo

Estiramiento de brazo izquierdo

10 sekundy

5 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 4 min, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 12 sek, Intensywny

4 godz. 20 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało