Trening dla początkujących

Z

Dla początkujących Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Ismael Hidlago

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

60 powtórzenia

40 minuty

20 minuty

Powiązane treningi

11 min 35 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

55 min 30 sek,

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało