Trening członka

Pierna

Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Andrés Orduña Martínez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Entrenamiento general de pierna.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 minuty

5 minuty

Seria 2: 3 rund

40 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 54 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek,

2 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos y Piernas De Acero

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla

Piernas

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Trabajo de piernas y glúteos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Caja / Paso

Tren Superior

48 min

Hombros

Barra fija, Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało