Trening intensywny

X

Intensywny Duration 4 h 21 m

Docelowe obszary: Piernas, Brazos

Dodane przez Ismael Hidlago

Tagi

Opis

Es un entrenamiento durísimo al q hay q someterse para ser el mejor

Exercises

Seria 1: 1 runda

1000 powtórzenia

600 powtórzenia

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 godzina

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 godzina

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

50 minuty

3 minuty

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

200 powtórzenia

300 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godz. 4 min, Dla początkujących

21 min 55 sek, Intensywny

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało