Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Body Coach

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Karl Sykes
 		    Dodane przez Karl Sykes
Body Coach
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knee Drill
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knee Drill
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knee Drill
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knee Drill
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 15: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 17: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 19: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 20: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 21: 1 runda
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 22: 1 runda
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 23: 1 runda
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 24: 1 runda
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 25: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 26: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 27: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 28: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 29: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 30: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 31: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 32: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
14 min 30 sek, Intensywny
Personal Workout
Personal Workout
15 minuty, Umiarkowany
body workout
body workout
31 min 45 sek, Intensywny
Full Body Work
Full Body Work
48 min 50 sek, Umiarkowany
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Simple Full Body
Simple Full Body
20 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Body Weight HIIT (Seth special)

Body Weight HIIT (Seth special)

Umiarkowany 20 min  
Full Body  
Body Coach Beginner HIIT + Warm & Cool

Body Coach Beginner HIIT + Warm & Cool

Intensywny 31 min  
Full Body  
The Body Coach Upper Body Shred

The Body Coach Upper Body Shred

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbell
The Body Coach 15 Min Full Body Shred

The Body Coach 15 Min Full Body Shred

Intensywny 15 min  
Full Body  
The Body Coach Cardio Shred

The Body Coach Cardio Shred

Intensywny 16 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe