Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boothcamp

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Olga Kos
 		    Dodane przez Olga Kos
Boothcamp
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Nice
Nice
15 minuty, Intensywny
Total Body
Total Body
9 min 5 sek, Intensywny
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sek, Umiarkowany
Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 min 20 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe