Trening intensywny

Tag 2

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Sven Balham

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Brust Dips

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Tricep Kickbacks

Ciężary: Ciężki

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Push Presses

Ciężary: Ciężki

Barbell Push Presses

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

Powiązane treningi

34 min 50 sek, Intensywny

2 min 38 sek, Intensywny

13 min 9 sek, Intensywny

10 min 7 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny