Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Rachelle Cornell
 		    Dodane przez Rachelle Cornell
Tabata
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami
Opis

Lower body and core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Squat Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat Jumps
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
20 powtórzenia
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunges
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Sumo Squats
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Wide arms Tabata
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata Lower
Tabata Lower
16 minuty,
Tabata 1
Tabata 1
28 min 20 sek, Intensywny
Tabata Fun😍
Tabata Fun😍
20 minuty, Umiarkowany
Tabata Lower Body
Tabata Lower Body
58 min 40 sek, Intensywny
Leg Tabata
Leg Tabata
20 min 40 sek, Intensywny
Tabata Training
Tabata Training
46 min 55 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe