Trening umiarkowany

Cool

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lia Furman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

1 minuta

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

Just Winging It

Just Winging It

6 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Extreme

Intensywny

17 min

Starting the Day Off Right

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało