Trening umiarkowany

Abs/Legs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carley Lemmon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

Home Abs And Legs

Home Abs And Legs

5 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 59 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

1 min 3 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Legs

Umiarkowany

25 min

Abs & Legs

Intensywny

18 min

Legs To Abs

Umiarkowany

19 min

Legs

Strength Machine, Exercise Mat, Stability Ball

Day 1

Umiarkowany

4 min

Core

Squats

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało