Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Full Body

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Foam Roller

Janelle Wadas
 		    Dodane przez Janelle Wadas
Intense Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z wałkiem do masażu
Opis

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
3 Point Touches
3 Point Touches
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Downward Facing Deltoid Stretch
30 sekundy
Back Rolls
Back Rolls
30 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 sekundy
Horse Stance with Clasped Hands
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense Full Body
Intense Full Body
31 minuty, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
25 minuty, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
16 minuty, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
22 minuty, Intensywny
Moderate Full Body
Moderate Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Intense Full Body
Intense Full Body
22 minuty, Intensywny
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 min 15 sek, Umiarkowany
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 minuty, Umiarkowany
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 minuty, Dla początkujących
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 min 30 sek, Dla początkujących
Actively Recovering
Actively Recovering
9 min 10 sek, Dla początkujących
The Main Event
The Main Event
1 godz. 8 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe