Trening intensywny

Back & Shoulders

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Lauren Locke

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Powiązane treningi

Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 min 18 sek, Dla początkujących

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 min 20 sek, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

39 minuty, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

21 min 36 sek, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

8 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders And Back

Shoulders And Back

12 min 10 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

52 min 25 sek, Umiarkowany

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Tabatas

Intensywny

28 min

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Girly Gunshow

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Glutes

Intensywny

38 min

Legs

Barbell, Box or Step, Kettlebell, Chair, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało