Trening umiarkowany

Basic Daily Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tamsin De La Harpe

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

100 powtórzenia

20 powtórzenia

50 powtórzenia

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

7 min 8 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pole Dancing

Umiarkowany

1 godzina

Another Seated Quick Workout

Umiarkowany

6 min

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Stay Seated

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Squats

Umiarkowany

2 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało