Trening umiarkowany

Simple

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Ian Lee

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 36 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Abs

Umiarkowany

24 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Run RUn RUN

Intensywny

2 h 26 m

Melting Away

Umiarkowany

14 min

Lower Body

No Equipment

Flowfit

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Post-Run Strength

Umiarkowany

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało