Trening umiarkowany

Simple

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Ian Lee

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 36 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 55 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Abs

Umiarkowany

24 min

Here's the Kicker

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Melting Away

Umiarkowany

14 min

Lower Body

No Equipment

Pumped to Tone

Dla początkujących

12 min

Full Body

Dumbbells

Circuit

Intensywny

31 min

Shoulders

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało