Trening umiarkowany

Simple

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Ian Lee

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 36 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso/Abs & Weight Loss

Intensywny

11 min

Here's the Kicker

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Circuit

Intensywny

31 min

Shoulders

8 Set Cycle

Intensywny

35 min

Full Body

Washboard Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało