Trening umiarkowany

Seven

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Dodane przez Jimmy Sherpa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Yee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

10 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 powtórzenia

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 54 sek, Dla początkujących

2 min 38 sek, Intensywny

2 min 36 sek, Intensywny

Shoulders &Chest

Shoulders &Chest

2 min 36 sek, Dla początkujących

Shoulder And Biceps

Shoulder And Biceps

2 min 24 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Pump🦍💣

24 min 30 sek, Intensywny

Post VIP Shoulder Workout

Post VIP Shoulder Workout

36 min 58 sek, Umiarkowany

Intermediate Hypertrophy Support Workout

Intermediate Hypertrophy Support Workout

40 min 27 sek, Umiarkowany

Shoulder Semi Beginner

Shoulder Semi Beginner

12 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Intensywny

Week 10 (M) - Upper Body

Week 10 (M) - Upper Body

42 min 36 sek, Intensywny