Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Wall, Dumbbell

Dodane przez Alex T

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Stretches

15 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

3 minuty

1 minuta

5 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Single Leg Squat

15 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs & Core Training

Legs & Core Training

33 minuty, Intensywny

14 min 28 sek, Intensywny

17 min 39 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

33 min 46 sek, Umiarkowany

Monday Workouts

Monday Workouts

31 min 54 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.