Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seria 2: 2 rund
Body Weight Rows on Smith Machine
30 powtórzenia
Sit-ups on Smith Machine
10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund
Leg Lowers
30 powtórzenia
Leg Holds
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Opór: Lekki
10 sekundy
Opór: Umiarkowany
10 sekundy
Opór: Ciężki
10 sekundy


Powiązane treningi

Legs
21 minuty, Intensywny
Gym
22 min 15 sek, Dla początkujących
Training
14 min 30 sek, Intensywny
Toning
1 godz. 1 min, Umiarkowany
Legs
11 min 48 sek, Umiarkowany
Typical
17 min 33 sek, Dla początkujących

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów