Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

feelin' leggy

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine

feelin' leggy
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio
Opis

glutes + legs feel the burn with these super sets. enjoy!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Ciężary: Ciężki
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 powtórzenia
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Ciężary: Ciężki
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ciężary: Ciężki
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 powtórzenia
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ciężary: Ciężki
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 powtórzenia
Walking Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Walking Dumbbell Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Lateral Lunge with Tricep Extension
Ciężary: Umiarkowany
Lateral Lunge with Tricep Extension
30 powtórzenia
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Ciężki
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Elliptical
Elliptical
15 minuty

Powiązane treningi

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 min 43 sek, Intensywny
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 min 12 sek, Umiarkowany
Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 min 49 sek, Umiarkowany
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Month 6 Complete Strength 3
Month 6 Complete Strength 3
35 min 23 sek, Intensywny
Chest Tricep Cardio
Chest Tricep Cardio
1 godz. 3 min 30 sek, Intensywny
Full Body Circuit Part 1
Full Body Circuit Part 1
56 minuty, Intensywny
Legs And Abs
Legs And Abs
2 godz. 27 min 35 sek, Intensywny
Cardio, Back, Neck & Butt
Cardio, Back, Neck & Butt
1 godzina, Umiarkowany
Full Body Circuit
Full Body Circuit
54 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intensywny 33 min  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
P90x Remix

P90x Remix

Intensywny 38 min  
Glúteos Y Espalda Baja

Glúteos Y Espalda Baja

Umiarkowany 30 min  
Glutes   Exercise Mat, BOSU
W3&4 D3

W3&4 D3

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall
Abs Builder

Abs Builder

Umiarkowany 6 min  
Core  
Hip Flexibility

Hip Flexibility

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe