Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Arianna Granados
 		    Dodane przez Arianna Granados
Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 minuty,
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Personal Workout
Personal Workout
9 minuty, Dla początkujących
Beginning Steps
Beginning Steps
11 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oh My Look At Those Arms

Oh My Look At Those Arms

Intensywny 32 min  
Arms   Dumbbell, Box or Step
Stay With It!!

Stay With It!!

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbell
Chest Big

Chest Big

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Box or Step
Lisa's Fit Blast

Lisa's Fit Blast

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell
Lose It

Lose It

Dla początkujących 21 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe