Trening dla początkujących

Warm up

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Arabella Thompson

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 48 sek,

1 minuta, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

50 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Chest And Abs

Intensywny

26 min

Arms And Chest

Intensywny

27 min

Chest

Dumbbells, Barbell, Bench

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Warm Up

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Walking

Dla początkujących

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało