Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lionel Marchand

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

8 minuty

5 Jumps

15 sekundy

8 minuty

Right Side Plank

Right Side Plank

3 minuty

8 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

3 minuty

8 minuty

Sprint 10m

15 sekundy

8 minuty

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

1 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

6 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało