Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Wall

Dodane przez Lindsey Wynn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

3 minuty

Basketball Shots

Basketball Shots

3 minuty

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 minuty

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

3 minuty

3 minuty

3 minuty

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 sekundy

20 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

10 sekundy

Powiązane treningi

38 minuty, Intensywny

3 min 30 sek,

11 min 15 sek, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sek, Intensywny

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 minuty, Umiarkowany

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sek, Intensywny

34 min 45 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 min 3 sek, Umiarkowany