Trening członka

Friday

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ammar Bohra

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

Push-ups / Sit-ups

Push-ups / Sit-ups

13 minuty, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

9 min 1 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Intensywny

15 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Mondays

Umiarkowany

3 min

Chest

Bubble Butt

Intensywny

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało