Trening dla początkujących

Awal Shape

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Awalluddin Misran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

14 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 37 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało