Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Inceput

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Mihai Beleca
 		    Dodane przez Mihai Beleca
Inceput
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Pentru inceput

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Plank
Plank
40 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
1 min 30 sek
Ab Choppers
Ab Choppers
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
8 min 6 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
15 min 51 sek, Umiarkowany
9 Mins
9 Mins
9 minuty,
Exercises
Exercises
20 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 15 sek, Dla początkujących
The Basic
The Basic
5 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
May - Stepping Up

May - Stepping Up

Dla początkujących 10 min  
Butt & Legs

Butt & Legs

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  
May - Workout Challenge

May - Workout Challenge

Dla początkujących 59 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Abs

Abs

Dla początkujących 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe