Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Noah Boin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 47 sek, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

3 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało