Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Active Rest

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Tina Filippi
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tina Filippi
Active Rest
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuta
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minuta
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Chaturanga
Chaturanga
5 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 sekundy

Seria 6: 2 rund
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
16 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Crunches/Sit-ups Liana's Challenge

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Umiarkowany 3 min  
Core  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
10 Minute Abs!

10 Minute Abs!

Intensywny 10 min  
Core  
Stretch And Chill :-)

Stretch And Chill :-)

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe