Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Jade Estell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

26 min 40 sek, Intensywny

Quick Fit Routine

Quick Fit Routine

4 minuty, Intensywny

15 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Plank For Beginners

Intensywny

60 sek

Shoulders

Wall

Intense Cardio and Core

Intensywny

10 min

Core

Good Morning

Umiarkowany

16 min

Core

Dumbbell, Resistance Band

15 Min Body Weight Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

HIIT 25

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Bench

Intense! Full Body

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało