Trening intensywny

Core Assault

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marc Murray

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 powtórzenia

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 powtórzenia

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Complete Core Strength 1

Complete Core Strength 1

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

20 min

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Boxing

Dla początkujących

6 min

Kickbox

Umiarkowany

11 min

Abdominal Assault

Intensywny

12 min

Core

Run

15 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało