21 April 2016

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Erin Kessler

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

SDHP, BFSU, PP. Sumo deadlift high pull. Butterfly Sit ups. Push press. Can be done with barbell or Dumbbells.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Dumbbell Deadlift

27 powtórzenia

Sit-Ups

27 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

27 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

Dumbbell Deadlift

21 powtórzenia

Sit-Ups

21 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

21 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

Dumbbell Deadlift

15 powtórzenia

Sit-Ups

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Lekki

Dumbbell Deadlift

9 powtórzenia

Sit-Ups

9 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

9 powtórzenia

Powiązane treningi

Strength To Burn

41 minuty, Intensywny

NME Pull 2

48 min 35 sek, Umiarkowany

Complete Strength 12/20/24

30 min 2 sek, Intensywny

Rest Pause Pull

4 minuty, Umiarkowany

BB Fatloss 6

25 minuty, Intensywny

Complete Strength 2/15/23

20 min 26 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells