Trening intensywny

Todo

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Sara Izquierdo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

1 minuta

Abdominales divididos

Abdominales divididos

1 minuta

1 minuta

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 minuta

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso al estilo pilates

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Vientre Plano

Dla początkujących

11 min

Núcleo

your obese can 💪

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało