Trening dla początkujących

Summer Body

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Inês Gomes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 sekundy

10 sekundy

3 Point Touches

3 Point Touches

45 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Core Crushing Tabata

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało