Static Challenge

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Geo Dem

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Opis

45 minutes, 5 sets, 7 positions to hold. Are you able to face the static challenge?

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 5: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

Strength

17 min 30 sek, Dla początkujących

core strength

18 minuty, Umiarkowany

Core Challenge 2.0

31 min 18 sek, Umiarkowany

Core Routine

6 min 23 sek, Umiarkowany

Core

5 min 55 sek,

Daily Core Routine

15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Increase Flexibility In Hips

Intensywny

27 min

Full Body

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Static Challenge

45 minutes, 5 sets, 7 positions to hold. Are you able to face the static challenge?

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Hold Tight

Lose It!

Ab Crusher

Increase Flexibility In Hips

Cordio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+