Trening dla początkujących

Aquecimento

Dla początkujących Duration 50 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Yusuke Urameshi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Calentamiento 2

Calentamiento 2

7 min 30 sek, Dla początkujących

40 sekundy, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Calf Raises

Intensywny

3 min

50 High Knees PB

Umiarkowany

19 sek

Lower Body

Venus Workout

Intensywny

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało