Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms/Back 1

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine

Crystal Jones
 		    Dodane przez Crystal Jones
Arms/Back 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Maksymalny
Close Grip Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Wide Grip Pulldowns
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 4 rund
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Negative Chin Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Straight Bar Pullovers
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 4 rund
Rope Tricep Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 4 rund
Preacher Curl (Machine)
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 4 rund
Incline skull Crusher
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 4 rund
Crossbody Hammer Curl
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Back
Arms And Back
30 min 15 sek, Umiarkowany
Back And Arms
Back And Arms
28 min 14 sek, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
41 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 15 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
4 min 18 sek, Umiarkowany
Chest Back Arms
Chest Back Arms
16 min 21 sek, Intensywny
Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 min 37 sek, Umiarkowany
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 min 26 sek, Umiarkowany
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 min 51 sek, Dla początkujących
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 min 20 sek, Intensywny
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 min 17 sek, Umiarkowany
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Back and Chest

P90x Back and Chest

Intensywny 20 min  
Bicep N Tricep, Chest Builder

Bicep N Tricep, Chest Builder

Intensywny 26 min  
Rower Workout

Rower Workout

Intensywny 19 min  
45-45-45-45 X2

45-45-45-45 X2

Umiarkowany 8 min  
Leg Shredder

Leg Shredder

Intensywny 27 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Simply Ass

Simply Ass

Intensywny 18 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe